现在天气一天比一天冷，凛凛寒风你怕了吗？北方人托有暖气的福，可以穿着薄衣吃冰棍；南方人也会打开空调、电热毯。但是我们日常保暖的方式也许有你意想不到的误区，看了今天这篇文章，希望你能get到小编带给你的满满暖意哦~

喝热饮取暖，

想过健康吗？

        热饮多喝并不一定健康！首先，热饮含有过多的热量糖分，容易引起肥胖，诱发骨质疏松、糖尿病等；其次，热饮中可能含有反式脂肪酸，有增加患动脉粥样硬化和冠心病的危险，世界卫生组织建议尽量控制膳食中的反式脂肪酸，最大摄入量应不超过总能量的1%。

被子越厚越暖和？

      冬天我们喜欢盖着厚厚的被子，感觉很有安全感，有木有！但是，太厚重的被子会让人有压迫感，肌肉得不到放松，会造成肌肉酸痛，影响睡眠质量。建议选择含有并保持较多空气的松软被子，比如羊毛被、羽绒被等，可以较好的保存身体热量而起到保暖作用。

 孤独会降低体温，

新年赶紧脱单吧！

        孤独是缺少思想或情感亲密关系的一种状态，偶尔短暂的孤独对心理生理没有太多的影响，而长期的孤独会造成心理上的障碍，甚至引发生理上的损伤。生理学研究发现，当感觉孤独，情绪低落时，机体体温会下降。所以新年赶紧脱单吧！

男人比女人更抗冻

      通常情况下，女人比男人怕冷。第一，男性的肌肉含量通常要比女性高，肌肉是人体产生热量的重要组织；第二，女人的温度传感器比男人更灵敏，所以对冷比男人更敏感；第三，通常女性运动量要小于男性，血液循环不如男性好；第四，女性因为月经会有铁流失，而大多数女人为了保持身材要节食，铁的摄入量往往不足，血液携带氧气的能力也会下降，导致新陈代谢速度减慢而感到更“冷”。

 使用电热毯，当心!

        电热毯可以给被窝加温达到取暖目的，但是，安全使用电热毯非常重要。

      首先，使用电热毯一定要平铺，以免因折叠导致线路折断引起触电或漏电起火；第二，电热毯温度不要过高，覆盖一层薄褥子，以免烫伤皮肤，但不要覆盖太厚的被褥，以免局部温度过高，引起火灾；第三，提前加热，睡觉时一定要拔掉电源插头。无论是为了安全还是健康，都不要在通电的电热毯上躺卧。

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